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Personal Training
＆ Conditioning Gym
はじめての方へ
➢運動を始めたい
運動を始めたい
運動初心者でも大歓迎‼
身体の悩みを一緒に改善していきましょう
カラダの状態をチェックして、運動を何からはじめるべきかを見極め、安全かつ効果的にすすめていきます。ZiFTでは段階的に運動をし、目標に向かってサポートします。
ケガをしないように予防も含めて行います。
ZiFTは卒業を目標にしています
自分の体を知り → 自分に合った運動を学び → 習慣にする
知識や経験を得て、自律を目指しています。
➢パフォーマンスを向上したい
パフォーマンス
ZiFTでは、公認アスレティックトレーナーや国家資格をもったトレーナーがサポートします。
専門的な評価に基づきパフォーマンスを向上を目指していきます。
・パフォーマンスを向上したい
・弱点を克服したい
・筋力、持久力、瞬発力をつけたい
・体幹を鍛え体の軸をしっかりしたい
・新たな可能性を発見したい など
サッカーやバスケット、マラソン、水泳などの
スポーツに必要なスキルやパフォーマンス。
専門的な技術が必要とされるもの。
いわゆる身体能力といわれるもの。
スポーツや日常生活動作のベースとなる
可動性、安定性、協調性、筋力・筋持久力
スポーツや日常生活動作において、身体の土台となるものが大きくならなければ、スキルや
パフォーマンスは大きくならない。小さい土台の上に無理やり筋力やスキル、パフォーマンス
を乗せようとすれば、このピラミッドが崩れて外傷・障害を引き起こしてしまう。
ZiFTでは、土台となる身体能力が大きく質が高いものにするためのトレーニングを行います。
アスリハ
➢アスレティックリハビリテーション
スポーツ整形外科でのリハビリ経験の豊富なスタッフが対応するため術後でも安心
・病院、治療院でのリハビリは終わったけど不安だ
・再発を予防したい
・パフォーマンスが以前の様に戻らない
・現在痛めているが、早期復帰に向けたトレーニングをしたい
・競技に合わせた専門的なリハビリがしたい など
従来の環境では、医療機関とスポーツ現場との間にズレがあり上手に引継ぎが行われない場合がありました。
・痛みは取れたが、投球動作や走り方、筋力のアンバランスなどの根本的な原因が治っていない
・リハビリで日常生活は問題なくなったが、スポーツ動作などに必要なリハビリをしていない
など・・・
そのためパフォーマンスの低下や、怪我の再発などの可能性がありました。
医療現場とスポーツ現場を繋いでいきます。
まだ治療の段階からパフォーマンス を落とさないための患部や患部外のトレーニング。
部活などへの合流後も安全かつ効率的な復帰をサポートします。
痛みのある
➢痛みのある方へ
痛みのある人でも大丈夫。根本からの解決を目指します。
膝の痛み、腰痛、肩こりなど、慢性的は痛みは痛みのある場所が原因ではない可能性が高い
・肩こり解消したい
・慢性的な腰痛を改善したい
・膝の痛みを気にせずたくさん歩きたい
・マッサージに行っても一時的で元に戻ってしまう など
薬や注射、マッサージなどの治療も大切ですが・・・
本当にそれだけで大丈夫ですか？？
歩くと痛い、階段が辛い、重いものを持つのが怖いなど悩みは人それぞれですが、
歩くなどの「動作」が痛いのに「動作」は変えなくて大丈夫ですか？
ZiFTが目指すものは自分の身体を知り管理すること。
受け身の治療だけでなく、正しい知識で自分の身体は自分 で治す。
ZiFTは自己管理を身できるようになり、卒業する事を目標にします！
生活習慣病
➢生活習慣病予防
運動習慣をみにつけ生活習慣病を予防しましょう
・血圧や血糖値を指摘されたことがある
・安全に運動を始めたい
・一生自分の足で歩きたい
・介護保険は使いたくない など
トレーナー派遣
➢トレーナーの派遣依頼
出張でトレーナーがサポートします。
・試合、合宿に帯同してほしい
・定期的にチームでトレーニングをしてほしい
・講習会等をお願いしたい
・社員の健康のために会社で運動の機会を作りたい
・鍼灸などコンディショニングをしてほしい など
〇ZiFTは、健康経営を応援します！
社員の健康管理、仕事のパフォーマンス、社員同士のコミュニケーションの場として・・・・
「デスクワークが多く運動不足だ」「座っている時間が長く、肩こりや腰痛に困っている」など
体力強化、姿勢改善、怪我の予防など、目的・人数・年齢層などを考慮したメニューを提供します。
ボディケア
➢ボディコンディショニング
・試合や大会に向けて調子を整えたい
・疲労を軽減したい
・痛みを軽減したい
・体の歪みを整えたい など
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